Сеть магазинов Пятерочка предлагает множество продуктов для здорового перекуса. Рассмотрим оптимальные сочетания для тех, кто следит за питанием.
Содержание
1. Белковые перекусы
- Натуральный йогурт без добавок
- Творог 5-9% жирности
- Кефир или ряженка
- Вареные яйца или яйца пашот
- Куриная грудка в вакуумной упаковке
2. Углеводные варианты
| Хлебцы цельнозерновые | Гречневые, рисовые или ржаные |
| Каши быстрого приготовления | Овсяная, гречневая без сахара |
| Фрукты | Яблоки, груши, бананы |
3. Полезные жиры
- Грецкие орехи или миндаль
- Семена льна или чиа
- Авокадо
- Оливки без косточек
4. Готовые полезные сочетания
- Творог + свежие ягоды
- Хлебцы + авокадо + яйцо
- Йогурт + орехи + семена
- Куриная грудка + свежие овощи
- Фрукт + горсть орехов
На что обратить внимание
При выборе продуктов проверяйте состав на отсутствие сахара, консервантов и усилителей вкуса. Отдавайте предпочтение натуральным ингредиентам без лишней обработки. Сочетайте белки, жиры и углеводы для сбалансированного перекуса.
